Trateaza stresul cu ceai relaxant

Daca in cazul altor produse nu prea avem de unde alege, in cazul ceaiurilor gama din care putem alege este foarte mare; asadar, era imposibil sa nu existe si cateva ceaiuri care sa ajute mintea si trupul sa se relaxeze. Este dovedit ca un singur pliculet de ceai inseamna o doza de sanatate: vitamine, antioxidanti, minerale. Fie ca vrei sa-ti limpezesti mintea sau sa te relaxezi inainte de culcare, ceaiurile cu efect relaxant te pot ajuta sa ai un somn mai linistit, si de ce nu, o viata mai linistita.

Ceai relaxant- principalele plante cu aceste proprietati

Infuzia de coada-soricelului, sunatoare, valeriana, radacina de papadie, busuioc, amestecate in parti egale, este un bun remediu antistres. Cu doar o singura lingurita din acest amestec la 250 de ml de apa, veti primi o doza de optimism.

Sunatoarea alunga starile de neliniste, iar in medicina populara era folosita impotriva tulburarilor psihice si emotionale. Cercetarile stiintifice au adeverit faptul ca sunatoarea determina scoarta cerebrala sa elibereze neurotransmitatori care induc stari de optimism, entuziasm si atenueaza sentimentele de vinovatie, pesimism.

Paducelul are efect calmant si relaxant asupra sistemului cardiovascular, de aceea este benefic pentru persoanele care sufera de hipertensiune cauzata de hormonii stresului.

Passiflora are puternice proprietati antianxietate si actioneaza similar medicamentului Xanax, fara a crea somnolenta pe timpul zilei. Acest ceai poate fi consumat inainte de culcare pentru un efect de relaxare sau pe timpul zilei pentru a alunga stresul de la munca, scoala, etc. Desi passiflora este o planta sigura si nu are efecte secundare, nu trebuie combinata cu bauturile alcoolice si nu li se recomanda copiilor sub 16 ani sau femeilor insarcinate.

Ashwaganda este o planta exotica care lupta impotriva stresului prin reducerea productiei de hormoni ai stresului si ajuta organismul sa se relaxeze. Are si proprietati antioxidante.

Ceai relaxant din plante medicinale: flori de lavanda, busuioc, roinita, musetel, ghimbir, flori de hibiscus, coji de portocale, menta, maghiran si cardamon. Acest mix induce o stare de liniste si inlatura starea de oboseala. Nu genereaza stare de somnolenta.

Alte ceaiuri recomandate celor care vor sa se relaxeze sunt:

• ceaiul de tei ( efecte sedative si calmante asupra sistemului nervos )
• musetel ( relaxeaza musculatura si are efect de sedativ usor)
• lemongrass ( trateaza anxietatea, stresul sau insomniile )
• iasomia ( calmeaza si relaxeaza, dar reda si energia )
• rozmarinul ( oxigeneaza creierul, imbunatateste memoria si are efecte tonice )
• papadia ( pe langa proprietatile sale detoxifiante, papadia este folosita si pentru tratarea oboselii )
• roinita ( efect calmant, antidepresiv ).

Majoritatea plantelor din care se fac infuzii au ca alternativa tincturi. Sunt mai simplu de folosit deoarece nu necesita apa calda. Din cauza concentratiei mai mare de plante, gustul difera mult de cel al ceaiului.

Daca nu te poti “impaca” cu niciuna din infuziile din plante enumerate mai sus, iti recomandam sa alegi ceaiurile extrase din Camellia sinesis: ceaiul alb, ceaiul verde, ceaiul negru, oolong sau pu-erh. Ele contin un aminoacid natural, teanina, care conform studiilor are un efect relaxant si tranchilizant. Teanina creste secretia de dopamina care genereaza senzatia de multumire si fericire.