Ingrijirea corpului din interior spre exterior

Toti ne dorim sa aratam impecabil, insa corpul frumos si ingrijit necesita sacrificii si o vointa de fier. Un corp minunat incepe din interior spre exterior, dar de multe ori optam pentru ingrijirea corpului exterioara, neglijand aspectul interior.

Acest articol are menirea de a ne aminti de pasii simpli care alcatuiesc o ingrijire a corpului completa.

Pasi de urmat:

Apa

Hidrateaza-ti pielea din interior spre exterior. Corpul nostru este format in mare parte din apa. Aceasta elimina toxinele din corp astfel pielea va fi mai radioasa si sanatoasa. Este indicat sa consumam minim 2 l de apa pe zi, exceptand bauturile carbogazoase. Putem consuma ceaiuri, insa nu pe cele cu un continut ridicat de cofeina.

Fructele si legumele

Doctorii recomanda consumarea de fructe si legume pentru o piele sanatoasa si hidratata. Ele contin in mare parte apa, nutrienti si vitamine.

Omega 3, 6 si 9

Include in dieta alimente bogate in acizi grasi. Acestia sunt considerati benefici pentru sanatatea  intregului organism: ajuta la fluidizarea circulatiei, imbunatatirea sistemului imunitar, ajuta creierul sa functioneze mai bine si pielea sa fie mai frumoasa.

Deoarece Omega 3 si 6 nu sunt produsi de corpul nostru se recomanda o cura anuala cu acizi grasi. Cura consta in alimentele care sunt bogate in acizi grasi cum ar fi: spirulina, nuci braziliene, peste (somonul, sardinele), ulei de rapita sau avocado.

Fructe de padure

Cosuma fructe de padure deoarece ajuta la vindecarea pielii. Contin antioxidanti si vitamina C necesare luptii impotriva radicalilor liberi.

Alcool si cafea

Evita consumarea in exces de alcool si cafea deoarece obliga corpul sa produca mai multa urina, ducand astfel la deshidratare. Cand consumi cafea, ai grija ca bei destula apa ca sa inlocuiesti fluidele pierdute.

Ten

Tenul trebuie demachiat de 2 ori pe zi: dimineata si seara. Nu uita sa te demachiezi chiar daca nu ai fost machiata in ziua respectiva. Traim intr-un mediu poluat si aerul este din ce in ce mai plin de impuritati si reziduuri care ajung pe tenul nostru-cu alte cuvinte, nu doar machiajul trebuie indepartat prin demachiere.

Una dintre cele mai vechi metode prin care iti poti curata si hidrata tenul este folosirea uleiurilor. Cu o discheta de bumbac si cu ulei de migdale sau chiar floarea soarelui aplica pe gat si pe fata si maseaza usor. La sfarsit indeparteaza uleiul cu putina apa iar apoi aplica o crema.

De 2-3 ori pe saptamana maseaza-ti obrajii. Zona aceasta a fetei se va destinde si astfel tensiunea acumulata nu va mai duce la dureri de cap sau de dinti.

Poti preveni aparitia pilozitatii faciale masand, de 3-4 ori pe saptamana, zonele problematice cu o discheta imbibata in zeama de lamaie.

Pentru ingrijirea exterioara a corpului se recomanda:

• utilizarea cremelor cu un factor de protectie ridicat;
• exfolierea, pentru indepartarea stratului de celule moarte;
• folosirea cremei de maini de fiecare data dupa ce mainile tale au avut contact cu apa;
• hidratarea pielea folosind creme de corp; acestea se vor absorbi mai usor dupa peeling

De retinut este si faptul ca  atat in ingrijirea  corpului cat si in cea a tenului, rolul specialistului in determinarea tipului de ten pe care il aveti este unul important. O ingrijire nepotrivita poate cauza probleme serioase in timp.

Sursa poze: commons.wikimedia.org